黑咖啡的5種好處

你也是咖啡愛好者嗎?
一起來看看咖啡有哪些好處👇

☕提振精神
咖啡爲天然的提神劑

☕含抗氧化物質
綠原酸、咖啡因、葫蘆巴鹼等抗氧化物質
是幫助抗癌的營養素

☕提升運動表現
咖啡因可使交感神經興奮
運動前30~60分鐘補充可以幫助提升
運動表現

☕幫助燃脂減重
研究指出咖啡因攝取可更有效的
減重和降低體脂肪

☕降低罹患心衰竭的機率
研究指出每天一杯黑咖啡
長期下來可降低5~12%的心衰竭風險

📌建議以黑咖啡為主,
避免加糖和奶精

📌另外每天咖啡因攝取不超過300毫克,
以免身體不適