吃這些水果 幫助你速速消肚子

📣吃水果不只看熱量、GI值✨
別忘了豐富的植物營養速可以幫助脂肪代謝!🔥
✅每日2~4份(1份相當女生1顆拳頭大),
吃得巧又吃得好,不擔心會發胖!😍😍
🙋‍♀️水蜜桃:水蜜桃熱量低,其中的酚類、兒茶素,可以幫助飽足感、有助消除水腫、脂肪燃燒。
🙋‍♀️葡萄柚:葡萄柚的香氣可以幫助抑制食慾,同時也含有分解脂肪的酵素,每天吃0.5~1顆可以加速瘦身。
🙋‍♀️哈密瓜:哈密瓜有強抗發炎功能,可以避免身體壓力造成脂肪囤積,也可以幫助將身體毒素排除。
🙋‍♀️蘋果:蘋果含豐富水溶性膳食纖維,幫助排便,飯前吃幫助充滿飽足感降低食慾。
🙋‍♀️藍莓:藍莓被譽為最強剷小腹水果,有豐富的抗氧化營養素,幫助對抗脂肪。
🙋‍♀️石榴:石榴的多酚抗氧化物質,不僅能讓你有好氣色,也可以體內排毒,增進脂肪代謝。