抗老化食物 防衰老這樣吃

天然的抗老化食物🥰
產生免疫力怎麼吃👀
💁‍♀️讓珊珊來告訴你📣
哪些食物可以獲得營養來源👍

🔶鋅:牡蠣、南瓜子、瘦肉等🦪🥩

🔶硫化物:十字花科蔬菜、洋蔥、蘆筍等🥦🧅

🔶硒:堅果、海鮮、肉類等🐟🍖

🔶維生素E:酪梨、蛋黃、黑芝麻等🍳

🔶維生素C:芭樂、柑橘類、奇異果🍊🥝

🔶茄紅素:番茄、木瓜、紅椒🍅