糖尿病風險9宮格

糖尿病可分為第一型和第二型😮
除了基因、免疫疾病導致的之外🤧
後天生活習慣影響也很大👀

1.愛吃甜食、含糖飲料或點心🥤
2.喜愛精緻澱粉🍰
3.三餐不定時😞
4.過重、肥胖、體脂肪高😤
5.喜歡勾芡食物(燴飯、濃湯等)🥣
6.睡眠不足💤
7.生活壓力大😣
8.腰圍男生>90公分,女生>80公分👫
9.抽菸🚬

包含3項就需要特別注意😬
這些容易造成肥胖,讓身體處在慢性發炎狀態
趕緊調整改善👍
預防糖尿病上身🌼