6類提神食物 補元氣顧精神

總是精神不濟,一不小心就打瞌睡?💤
🔥6大提神食物🔥
讓你充電滿滿有活力😘

✅1.咖啡因:咖啡、茶中含的天然提神劑☕

✅2.鐵:缺鐵性貧血會造成疲倦、注意力不集中的情形🩸

✅3.水:幫助身體代謝,缺水會有昏昏欲睡的感覺💧

✅4.牛磺酸:許多能量飲中常有的成分,可以幫助提振精神🌟

✅5.馬卡:又稱秘魯人蔘,作為營養補給、增強體力的好幫手💪

✅6.維生素B群:為水溶性營養素,幫助維持身體機能💊