肌膚狀況除了外用的防曬乳、保養品等💆♀
體內環保和皮膚營養也很重要👀
不可忽略的兩好三壞小秘訣😉
❣️維生素C🍋
促進膠原蛋白合成、維持細胞排列緊密性
食物來源：奇異果、芭樂、葡萄柚、檸檬
❣️Q10🐟
屬於精品級抗氧化劑，抗氧化能力是維生素E的40倍
食物來源：鯖魚、鮪魚、腰果、菠菜
❌炸物🍤
不好的油脂會讓身體發炎、自由基增加，影響皮膚狀況
❌酒精🍺
過量飲酒會讓身體代謝改變，輕則皮膚泛紅，嚴重長膿皰使皮膚受損
❌精製糖🍰
與蛋白質經過一連串作用後會產生糖化終產物，影響膠原蛋白的支撐性