紅潤氣色 兩好三壞小秘訣

肌膚狀況除了外用的防曬乳、保養品等💆‍♀
體內環保和皮膚營養也很重要👀
不可忽略的兩好三壞小秘訣😉

❣️維生素C🍋
促進膠原蛋白合成、維持細胞排列緊密性
食物來源:奇異果、芭樂、葡萄柚、檸檬

❣️Q10🐟
屬於精品級抗氧化劑,抗氧化能力是維生素E的40倍
食物來源:鯖魚、鮪魚、腰果、菠菜

❌炸物🍤
不好的油脂會讓身體發炎、自由基增加,影響皮膚狀況

❌酒精🍺
過量飲酒會讓身體代謝改變,輕則皮膚泛紅,嚴重長膿皰使皮膚受損

❌精製糖🍰
與蛋白質經過一連串作用後會產生糖化終產物,影響膠原蛋白的支撐性