臉紅害羞的營養 tag有需要的朋友

臉紅害羞的營養🥰
tag有需要的朋友💁

可以從三大面向提升
🧠刺激大腦
🤜增強體力
💓幫助血管放鬆、維持心臟健康

👇推薦補充以下食物👇

鋅|維持生殖機能🙋‍♂️
食物來源:牡蠣、南瓜子、蝦

精胺酸|幫助血管放鬆🤗
食物來源:瘦肉、豆類、糙米、蛋黃

Omega-3脂肪酸|幫助血管健康🧡
食物來源:鮭魚、核桃、鯖魚、亞麻仁油等

優質蛋白質|幫助肌肉生長、修復💪
食物來源:乳製品、雞胸肉、魚類等

瑪卡|提升慾望🌹
又稱印加人蔘,常見於男性保健品中,也有提振精神的效果