臉紅害羞的營養 tag有需要的朋友

臉紅害羞的營養🥰
tag有需要的朋友💁

可以從三大面向提升
🧠刺激大腦
🤜增強體力
💓幫助血管放鬆、維持心臟健康

👇推薦補充以下食物👇

鋅｜維持生殖機能🙋‍♂️
食物來源：牡蠣、南瓜子、蝦

精胺酸｜幫助血管放鬆🤗
食物來源：瘦肉、豆類、糙米、蛋黃

Omega-3脂肪酸｜幫助血管健康🧡
食物來源：鮭魚、核桃、鯖魚、亞麻仁油等

優質蛋白質｜幫助肌肉生長、修復💪
食物來源：乳製品、雞胸肉、魚類等

瑪卡｜提升慾望🌹
又稱印加人蔘，常見於男性保健品中，也有提振精神的效果