覺得夜間視力不清楚嗎?

覺得夜間視力不清楚嗎? 😫
眼睛保健除了常聽到的葉黃素之外
維生素A也是重要的功臣👑👑👑
可以幫助維持暗處的視覺、增進皮膚及黏膜的健康👍
建議成人攝取500~600ug(RE:視網醇當量,單位ug)
常見食物來源(單位:RE ug)
👉豬肝 3661
👉胡蘿蔔 2072
👉小番茄 1163
👉紅莧菜 1105
👉雞蛋黃486

※數值以每100公克食物計算
※資料來源:食品營養成分資料庫2019版