均衡飲食很重要

飲食均衡為什麼這麼重要?🤔🤔

維持自身健康、減少罹病機率✨
降低醫護負擔、共同保護台灣💖

良好的飲食有助於我們達到身體的平衡⚖
擁有飽滿的精神和旺盛的體力💪
每一類食物都能幫助維持身體機能、維持免疫力
且各種類之間是不能互相取代的

均衡飲食的六大類食物:

🌟全穀雜糧類
提供:澱粉、維生素B2、蛋白質

🌟豆魚蛋肉類
提供:蛋白質、油脂

🌟蔬菜類
提供:維生素、礦物質、膳食纖維

🌟水果類
提供:維生素C、醣類、膳食纖維

🌟油脂與堅果種子類
提供:油脂、礦物質、脂溶性維生素

🌟乳品類
提供:鈣質、維生素B2、蛋白質