素食長看這邊 這樣吃更健康

💚吃素絕對可以很營養💚
👩‍⚕讓珊珊來告訴你

只要把握5原則🖐️吃得更健康

🌼1.多色蔬菜+菇藻🥬
把握各種蔬菜提供的維生素、礦物質和植化素

🌼2.豆類+穀類🌾
組合成優質蛋白質供身體利用

🌼3.挑好油🧡
使用芥花油、橄欖油或苦茶油

🌼4.無調味堅果🥜
堅果含豐富營養素,無調味更健康

🌼5.少加工多原型🌱
避免素料加工品,原型豆類更輕盈