水分攝取不足 會影響身體代謝力

💥水分攝取不足,會影響身體代謝力

🙋‍♀️水喝對時機很重要👏
💧起床300ml溫水
💧早午餐之間500ml水
💧午餐前300ml水
💧午晚餐間500ml水
💧晚餐前300ml水
💧晚餐後至睡前200ml水

水💧能夠增加身體的代謝能力
幫助我們把身體的毒素排除
還能夠促進我們的腸道蠕動💪

✅每天喝超過2000ml,幫助維持身體代謝力
有運動或流汗💦務必把量往上加哦!