櫛瓜吃甚麼顏色?

📣台灣的櫛瓜其實是冬瓜的變種蔬菜~
又稱作小冬瓜🥒
可以連皮一起吃、生吃熟吃都可以👏

📍又可分為🔥綠櫛瓜和🔥黃櫛瓜兩種~
都是低GI的蔬菜類,大約一條就有快2份✌️的蔬菜量!
膳食纖維黃綠兩色旗鼓相當👏🏻

👩🏻‍⚕️珊珊在這邊幫大家分析
🥒黃櫛瓜
✓鈣質略勝一籌👉能幫助放鬆心情~
✓豐富的葉酸⭕
很適合孕媽咪們補充呢💖

🥒綠櫛瓜
✓熱量比黃櫛瓜稍微低些⭕
✓豐富的β-胡蘿蔔素👉很適合煎烤料理
✓豐富的維生素C👉壓力大真的很需要~

櫛瓜是個✅不含澱粉✅低 GI質✅富含維生素✅高纖的好蔬菜👍👍
大家現在有深入認識到了這項好蔬菜了吧!🥰