如何減少飢餓感 6招幫你控制體重

🙅‍♀️減肥期間需要做飲食控制🙅‍♀️
提供大家6招,幫助減少飢餓感👍👍

✅正餐吃得七分飽👅
✅避免只吃澱粉類🍞❌
✅以原型食物為主🥦
✅不喝飲料多喝水💦
✅睡眠充足不熬夜😴
✅判斷身體的需求🧐

吃之前先思考1分鐘🧠
了解自己是肚子餓還是嘴饞😋
就有機會減少吃進額外熱量的機會哦👌