5種低GI水果報你知

🔥GI指的是升糖指數
也就是食物吃進來後影響血糖的程度
📣提供幾種低GI水果
讓想減重或是有血糖異常的朋友可以選擇👇

🔆同場加映🔆
常常和大家說攝取量很重要❗️
這邊提供1份水果的份量❣️
每日建議吃2~3份水果哦

✅奇異果|1份=1.5顆
✅芭樂|1份=1/3顆
✅葡萄柚|1份=3/4顆
✅聖女番茄|1份=20顆
✅蘋果(帶皮吃)|1份=1顆