6大燕麥的好處 適量吃很健康

許多人早上喜歡來一杯燕麥片🌾
加上芝麻或堅果粉等調味當作一餐🍽
人人稱讚的燕麥👍
你知道他有什麼好處嗎?🤔

✅1.調節血糖
✅2.改善便秘情形
✅3.減少脂肪吸收
✅4.增加飽足感
✅5.提供腸道菌叢能量
✅6.預防癌症

以均衡的角度來看
建議改用牛奶或是豆漿當基底🥛
即可擁有優質穀類、堅果和蛋白質的一餐哦👌