8大防癌食物

美國權威癌症研究所指出
許多蔬果都具有降低癌症風險的效果✨
以下推薦8種天然食物,一起提升免疫力💪💪💪

1.番茄🍅:
番茄內的茄紅素是很好的抗氧化劑,
具有預防腫瘤、阻止癌細胞增殖的的作用。

2.核桃:核桃中的亞麻酸、鞣花酸、類黃酮
都是很好的抗癌成分,能減緩癌症延展速度。

3.櫻桃🍒:櫻桃內含花青素、維生素C、
維生素A、鉀,對於預防癌症有一定的幫助。

4.蘋果🍎:蘋果中有豐富的膳食纖維與維生素C,
可降低腫瘤風險。

5.蔓越莓:蔓越莓中的花青素、熊果酸、苯甲酸
是很好的抗氧化物。

6.十字花科蔬菜🥦(如綠花椰、油菜花、芥藍菜):
十字花科蔬菜中富含吲哚(indole),可降低致癌風險。

7.葡萄🍇:葡萄中含有豐富的白藜蘆醇,
能夠減緩癌細胞的生長並抑制腫瘤形成。

8.胡蘿蔔🥕:胡蘿蔔中的類胡蘿蔔素(如β-胡蘿蔔素)
對抗癌有一定的幫助。