Posted in 愛健康營養師 珊珊

5種低GI水果報你知

🔥GI指的是升糖指數 也就是食物吃進來後影響血糖的程度 📣提供幾種低GI水果 讓想減重或是有血糖異常的朋友可以選擇👇 🔆同場加映🔆 常常和大家說攝取量很重要❗️ 這邊提供1份水果的份量❣️ 每日建議吃2~3份水果哦 ✅奇異果|1份=1.5顆 ✅芭樂|1份=1/3顆 ✅葡萄柚|1份=3/4顆 ✅聖女番茄|1份=20顆 ✅蘋果(帶皮吃)|1份=1顆