Tag: 免疫力

Posted in 愛健康營養師 珊珊

抗老化食物 防衰老這樣吃

天然的抗老化食物🥰 產生免疫力怎麼吃👀 💁‍♀️讓珊珊來告訴你📣 哪些食物可以獲得營養來源👍 🔶鋅:牡蠣、南瓜子、瘦肉等🦪🥩 🔶硫化物:十字花科蔬菜、洋蔥、蘆筍等🥦🧅 🔶硒:堅果、海鮮、肉類等🐟🍖 🔶維生素E:酪梨、蛋黃、黑芝麻等🍳 🔶維生素C:芭樂、柑橘類、奇異果🍊🥝 🔶茄紅素:番茄、木瓜、紅椒🍅