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Posted in 愛健康營養師 珊珊

孕媽咪的煩惱

💖近期珊珊身邊友人晉升為新手孕媽咪🤱 除了常見的「哪些食物含葉酸」之外 還有一些很常碰到的問題💥 💖抽筋|補充鈣質、睡前伸展放鬆肌肉 食物來源:🥛鮮乳、小魚乾🐟、黑芝麻🧉 💖便秘|水分、纖維、酵素👍、益生菌輔助腸胃蠕動 食物來源:蔬菜🥦、水果🍎、優酪乳🥛 💖水腫|按摩、伸展幫助末梢血液循環 避免❌重口味、❌重鹹、❌醃漬食物