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Posted in 愛健康營養師 珊珊

減重也能吃炸物 6招教你避開地雷

吃鹽酥雞🍗並不會因為你多點了一份炸蔬菜就比較健康哦!!!😤 🔥減重也能吃炸物!6招教你避開地雷🔥 1️⃣少點澱粉和加工品 例如:炸銀絲卷、薯條、芋籤等 2️⃣選擇海鮮或雞肉 例如:雞排、鹽酥雞、炸花枝魷魚、柳葉魚 而且雞排熱量又比鹽酥雞低一些㊙ 3️⃣少點雞翅、多些帶骨肉 例如:雞軟骨,軟骨熱量較低✨ 放慢時間吃比較能帶來飽足感和滿足感 而整隻雞裡面最肥的是❌雞翅,少選雞翅 4️⃣選擇有脫油機的店家 更能去除多餘油脂💦 5️⃣適量攝取很重要 適時的解解饞,千萬不能大吃🤫 6️⃣溫和酵素助消化 有效輕鬆提升抗氧化力⚡