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Posted in 愛健康營養師 珊珊

素食長看這邊 這樣吃更健康

💚吃素絕對可以很營養💚 👩‍⚕讓珊珊來告訴你 只要把握5原則🖐️吃得更健康 🌼1.多色蔬菜+菇藻🥬 把握各種蔬菜提供的維生素、礦物質和植化素 🌼2.豆類+穀類🌾 組合成優質蛋白質供身體利用 🌼3.挑好油🧡 使用芥花油、橄欖油或苦茶油 🌼4.無調味堅果🥜 堅果含豐富營養素,無調味更健康 🌼5.少加工多原型🌱 避免素料加工品,原型豆類更輕盈