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Posted in 愛健康營養師 珊珊

人體缺鉻會怎樣?鉻的3大功效

👩‍⚕今天珊珊要來帶大家認識對人體非常重要的 🔥微量元素「鉻」🔥 它對維持人體正常生理功能具有相當的重要性💪 人的體內大約有 8 mg 的鉻元素 而隨著年紀增長,體內的鉻元素就會逐漸流失😱😱 因此變成如💥心血管疾病💥糖尿病等文明病的發生原因之一 📣如何補充鉻元素? ✅穀類(白米、糙米、麥類、蕎麥類、薏芢等…) ✅菇類(香菇、鴻禧菇、鮑魚菇、金針菇、草菇等菇類…) ✅蛋、奶、瘦肉類(雞蛋、牛奶、乳酪,以及瘦肉都含有鉻元素) 以上這些食物中都含有適量的鉻元素,只要”平時飲食營養均衡”💪 通常都不會有鉻元素不足的大問題💖